Podcast Heal and Grow #5: Herzkohärenz für Dich und Deine Gesundheit
In dieser Folge spreche ich mit Dir über eines meiner absoluten Lieblingsthemen, das mich schon seit Jahren begeistert und mit dem ich mich schon sehr viel beschäftigt habe: mehr
Frauengesundheit beginnt beim Milieu – 10 Tipps, wie Du selbst gut dafür sorgen kannst
„Die vaginale Gesundheit steht und fällt mit einem gesunden lokalen Milieu und einem stabilen Immunsystem“, schreibt die ganzheitliche Frauenärztin Heide Fischer in einem ihrer Bücher und genau so sehe ich es auch. Ich bin mehr
Podcast Heal and Grow #4: Körpermeditation für Ruhe und Entspannung
In dieser Folge möchte ich Dir gerne die Möglichkeit geben, über eine achtsame Körpermeditation zu mehr Ruhe, Wohlbefinden und Entspannung zu gelangen. Ich führe Dich durch einen sogenannten mehr
Schlafstörungen ganzheitlich lindern: Wie Du wieder gut schlafen kannst
Schlafen und Wachen können wir nicht getrennt voneinander betrachten, sie gehören zusammen wie Sonne und Mond oder wie Yin und Yang. Und so beeinflussen sie sich auch gegenseitig und zu viel von dem einen mehr
Die 8 wichtigsten Säulen der Resilienz – oder wie Du sie selbst stärken kannst
In unseren heutigen bewegten Zeiten halte ich es für wichtiger denn je, dass wir unsere Resilienz, also die seelische Widerstandsfähigkeit stärken, doch wie vermag uns dies zu gelingen? Es geht dabei ja um unsere psychische mehr
3 Gründe, warum die „richtige“ Monatshygiene so wichtig für Deine Gesundheit ist
Früher galt bei der Menstruationshygiene meist als wichtigstes Kriterium, dass frau sie möglichst wenig spürt, damit sie gar nicht wirklich mitbekommt, dass sie ihre Regel hat. Außerdem sollte die Anwendung bequem sein und so setzten mehr
Hormonellen Beschwerden natürlich begegnen
Bedeutung von Hormonen Hormone steuern unser ganzes Leben lang zahlreiche Vorgänge im Körper, unser Schlafen und Wachen, unsere Verdauung, unser körperliches und seelisches Befinden sowie natürlich unsere Fortpflanzung. Dabei stammt der Begriff „Hormon“ eigentlich aus mehr
Warum Bedürfnisse nicht immer erfüllt werden müssen
Bedürfnisse sind pure Lebensenergie und der Motor in unserem Leben, denn alles, was wir denken, fühlen und tun, hat zum Ziel, ein Bedürfnis zu erfüllen, entweder unser eigenes oder das eines anderen Menschen. So mehr
Die Bedeutung des Rhythmus für innere Stabilität
„Gesundheit ist Beherrschung des Rhythmus – und die Fähigkeit, alles in Rhythmen zu überführen", so sagte einmal Christian Schopper, Arzt für Neurologie, Psychotherapie und Psychiatrie, in einem Interview zur gesundenden Wirkung des Rhythmus. Und mehr
Stärkung unseres Immunsystems in der Krise – körperlich und psychisch
Unser einzigartiges Immunsystem Unser Immunsystem auf körperlicher Ebene ist ein hochkomplexes Gebilde, das zum einen aus der unspezifischen und zum anderen aus der spezifischen Immunabwehr besteht, die jeweils eine zelluläre und eine humorale Abwehr aufweisen. mehr